クラムチャウダー

寒い日に体の温まる、クリーミーなクラムチャウダー。あさり、ベーコンのうまみが溶け込んだ野菜たっぷりのぜいたくなスープです。

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エネルギー:276kcal 塩分:2.4g

テキスト

2018年2月15日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

あさり(殻つき) 300g
ベーコン(薄切り) 2枚(40g)
玉ねぎ 1/3個(70g)
にんじん 1/3本(50g)
じゃが芋 1個(150g)
ブロッコリー 1/4個(60g)
バター 20g
小麦粉 大さじ2
洋風スープの素 1/3個
牛乳 3/4カップ
生クリーム 1/4カップ
少々
こしょう 少々
マッシュルーム(スライス) <サラダクラブ> 1袋(固形量50g)
ソーダクラッカー(好みで) 適量
●塩、油

作り方

1
あさりはヒタヒタの薄い塩水(500mlの水に対し小さじ2が目安)につけ、暗い場所に3~4時間おいて砂抜きをする。砂が抜けたら殻をこすり合わせるようにして洗う。
2
鍋に1のあさりと水3カップを入れ、強火にかける。煮立って貝が開いたらアクをとり、ボウルで受けたザルに上げる。ゆで汁はとりおく。
3
ベーコンは1cm幅に切り、玉ねぎは縦薄切り、にんじんは5mm厚さのいちょう切りにする。
4
じゃが芋は皮をむいて2cm角に切って洗う。
5
ブロッコリーは小房に分け、沸騰した湯に塩少々を入れて1分ほどゆでる。
6
鍋に油小さじ2を熱し、バターと3を入れて中火で軽く炒め、小麦粉を加えてさらに20秒ほど炒める。
7
2のゆで汁と洋風スープの素、じゃが芋を加えて混ぜ、強火にする。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分ほど煮る。
8
牛乳を加えて強火にして煮立たせ、とろみがついたら生クリームを入れ、塩、こしょうで味をととのえる。2のあさり、ブロッコリー、マッシュルームも加えてひと煮して、火を止める。
9
器に盛って、好みで、粗く砕いたソーダクラッカーを散らす。

※この日の放送は休止です。