明太子と長ねぎのマヨピラフ

炊飯器に米と炒めた具材を入れて、一緒に炊き上げます。具材をマヨネーズで炒めることでコクとうまみがアップ!

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エネルギー:385kcal 塩分:2.2g

放送日

2018年2月6日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

2合
明太子 100g
長ねぎ 100g
マヨネーズ 大さじ2
洋風スープの素 1個
バター 20g
細ねぎ 1本

作り方

1
米は洗い、ざるに上げて水気をきる。明太子は薄皮をとる。長ねぎは斜め薄切り、細ねぎは小口切りにする。洋風スープの素は砕く。
2
フライパンにマヨネーズを入れる。中火にかけて、マヨネーズが溶けはじめたら長ねぎを加えて炒める。しっとりとしたら明太子を加えてさっと炒める。
3
炊飯器に米、水360ml、洋風スープの素、バターを入れて混ぜ、2をのせて普通に炊く。
4
炊き上がったら全体を混ぜる。器に盛り、細ねぎをのせる。