揚げ鶏のピリ辛ごまだれ

ピリッと甘辛の味つけが、骨付き鶏のうまみを引き立てます。鶏肉に下味をつけ、さらにたれをからめたしっかり味でおつまみにもおすすめ!

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エネルギー:367kcal 塩分:2.3g

放送日

2018年1月31日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鶏手羽元 12本(約780g)
(酒大さじ1 塩小さじ1/2 おろしにんにく大さじ1/2)
ピリ辛ごまだれ
しょうゆ 大さじ2
はちみつ 大さじ2
豆板醤 小さじ1/2~1
すり白ごま 大さじ2
小さじ1
小麦粉 大さじ2
キャベツ 180g
香菜(パクチー) 適量
●油

作り方

1
鶏手羽元は酒、塩、おろしにんにくをからめて10分以上おく。
2
大き目のボウルに、ピリ辛ごまだれの材料を混ぜ合わせておく。
3
キャベツはせん切りにして冷水に放し、パリッとしたら水気をきる。
4
鶏手羽元に小麦粉をまぶす。揚げ油を170℃に熱し、7分ほどかけてカリッとなるまで火を通す。
5
油をきり、熱いうちに2に入れ、味をよくからめる。
6
器にキャベツを敷いて5を盛り付け、残ったピリ辛ごまだれをかける。香菜を飾る。