小松菜の和風ポタージュ

だし汁やしょうゆを使った、和風のポタージュです。小松菜本来の味や、きれいな色を生かします。

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エネルギー:113kcal 塩分:1.2g

放送日

2018年1月30日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 120g
(塩小さじ1/4)
小松菜の葉先 100g
だし汁 3カップ
小さじ1/2
淡口しょうゆ 小さじ1/2
みりん 小さじ1
片栗粉
(同量のだし汁で溶く)
大さじ1
黒こしょう(好みで) 適量
●塩、片栗粉

作り方

1
豚肉は片面に塩をふって10分ほどおく。
2
熱湯に塩適量を入れて小松菜の葉先をさっとゆで、冷水にとる。水気を絞り、粗刻みにしてミキサーに入れ、だし汁を少しずつ加えながらピューレ状になるまでミキサーをかけ、残りのだし汁も加える。
3
1の豚肉に1枚ずつ片栗粉をまぶす。沸騰した湯に豚肉を入れ、弱火でゆでて火を通し、水気をきる。
4
鍋に2を入れて中火にかけ、煮立ったら塩、淡口しょうゆ、みりんを加える。だし汁で溶いた片栗粉を加えて、とろみをつける。
5
3を器に入れ、まわりから4を注ぎ、好みで黒こしょうをふる。