とろとろ長ねぎと肉だんごの煮込み

とろとろに煮込んだたっぷりの長ねぎが味わえる料理です。長ねぎの青い部分や椎茸の軸も肉だんごに混ぜて、野菜のおいしさを味わいましょう。

180127.jpg

エネルギー:240Kcal 塩分:1.6g

放送日

2018年1月27日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

長ねぎ 2本(300g)
豚ひき肉 250g
小さじ1/2
こしょう 少々
干し椎茸 4枚
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
大さじ1
しょうゆ 小さじ1
ごま油 少々
1個
片栗粉 大さじ1
しょうがのみじん切り 1かけ分
大さじ4
しょうゆ 大さじ1
適量
片栗粉
(同量の水で溶く)
大さじ1と1/2

作り方

1
豆腐はペーパータオルで包んで豆腐がつぶれない程度の重石をのせ、1時間おいて水気をしっかりきる。
2
干し椎茸は水4カップにつけてやわらかくもどして、石づきを除き軸をとり薄切りにする。軸ともどし汁はとっておく。
3
長ねぎの青い部分と2の干し椎茸の軸をみじん切りにする。長ねぎの白い部分は5cm長さのぶつ切りにして、両面に2~3mm間隔、3mm深さの切り目を入れる。
4
豚ひき肉と塩、こしょうをボウルに入れてよく練り混ぜる。粘りが出たら、酒、しょうゆ、ごま油、溶き卵、片栗粉、長ねぎの青い部分、干し椎茸の軸、しょうがのみじん切りを入れてよく混ぜ合わせる。
5
鍋に干し椎茸のもどし汁と酒、干し椎茸を入れて火にかける。沸騰したら4をスプーンなどで一口大にすくい、落とし入れていく。アクを丁寧にとり、しょうゆ、長ねぎの白い部分を加えてふたをして弱火で15分ほど煮る。
6
1cmのさいの目に切った豆腐を入れて3分ほど煮込み、塩で味をととのえる。水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける。