切り干し大根の煮もの

常備菜になる煮ものは、多めに作っておくと便利。切り干し大根を充分にやわらかくもどしてから煮含めます。

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エネルギー:223kcal 塩分:2.6g

放送日

2018年1月23日

講師

宮本和秀先生

材料(4~6人分)

切り干し大根 60g
干し椎茸 4枚
油揚げ 2枚
ちくわ 3本(220g)
にんじん 1/3本(50g)
だし汁 2カップ
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
大さじ2
しょうゆ 大さじ3
ごま油 小さじ1
●ごま油

作り方

1
切り干し大根は水洗いし、絞ってボウルに入れ、ぬるま湯5カップに1時間ほどつけてもどす。固く絞り、もどし汁1カップはとっておく。
2
干し椎茸は水につけてやわらかくもどし、軸を除いて薄切りにする。
3
油揚げは3cm長さの細切りにする。
4
ちくわは縦半分に切って斜め薄切りにする。にんじんは3cm長さの細切りにする。
5
鍋にごま油大さじ2を弱火で熱し、切り干し大根をさっと炒める。油がまわったら、234を加え、軽く炒める。
6
5にだし汁、みりん、砂糖、酒、しょうゆと1のもどし汁を加えて強火にし、煮立ったら弱火にして20分ほど煮る。煮汁がほとんどなくなったら、ごま油をまわし入れる。