豚バラ肉と大根のステーキ

焼いた大根は甘さと香りが引き立ち、食卓の主役になります!炒めた豚バラ肉や青ねぎとも相性がよく、ごはんによく合うおかずです。

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エネルギー:298kcal 塩分:1.7g

放送日

2018年1月20日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

大根 20cm
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用) 220g
青ねぎ 3本(70g)
3/4カップ
大さじ1
小さじ1/2
しょうがのせん切り 1かけ分
大さじ2
みりん 大さじ2
しょうゆ 大さじ1と1/2
ごま油 小さじ2/3
七味唐辛子(好みで) 適量
●油

作り方

1
大根は2.5cm厚さに切り、皮を薄くむいて両面に十字に浅い切込みを入れる。青ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
2
フライパンに油小さじ1を熱し、大根を中火で焼く。焼き色がついたら裏返して、水、酒、塩を入れ、ふたをして弱火で15~20分蒸し焼きにする。
3
豚肉を食べやすい大きさに切る。別のフライパンに油小さじ1を熱し、豚肉を炒めて火を通す。青ねぎの白い部分を加えてしんなりしたら、しょうがのせん切り、酒、みりん、しょうゆをまわし入れて、照りが出るまで炒める。青ねぎの青い部分も加えて、さっと炒め合わせる。
4
大根に串がすっと通ったら、火を強めて水分を飛ばす。ごま油をたらして両面をこんがりと焼き、器に盛る。3を大根の上にのせ、好みで七味唐辛子をかける。