わかさぎの黒ごま天ぷら

旬のわかさぎを天ぷらに。黒ごま入りの衣が味わいと見た目のアクセントになります。天つゆには梅肉入りの大根おろしを加えて、さっぱりといただきます。

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エネルギー:161kcal 塩分:2.4g

放送日

2018年1月17日

講師

三宅隆二先生

材料(4人分)

わかさぎ 20尾
小麦粉 1/2カップ
片栗粉 大さじ1/2
冷水 1/2カップ
黒ごま 大さじ1
天つゆ(作りやすい分量)
だし汁 1カップ
みりん 1/4カップ
しょうゆ 1/4カップ
大根 1/6本(200g)
梅干し 2個(30g)
青じそ 4枚
●小麦粉、油

作り方

1
わかさぎは洗ってしっかりと水気をふく。大根はすりおろして、ペーパータオルを敷いたザルに入れ、2~3分ほどおき、水気をきる。梅干しは種をとって包丁でたたき、ペースト状にする。
2
天つゆを作る。鍋にだし汁を入れて煮立たせ、みりんとしょうゆを加えてひと煮立ちさせて火を止める。
3
大根おろしと梅干しをボウルで混ぜ合わせる。
4
衣を作る。小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせてふるう。ボウルに冷水とふるった粉、黒ごまを入れ、菜箸でさっくりとダマが残る程度に混ぜ合わせる。
5
わかさぎに小麦粉を薄くまぶして4の衣をからめ、180℃に熱した揚げ油で2~3分、揚げ油の表面に浮いてくるまで揚げる。
6
器にわかさぎと青じそ、3の大根おろしを盛りつけ、天つゆを添える。