鯛のお赤飯

炊飯器で簡単に作ることができる、鯛と甘栗を入れたお赤飯。
成人の日のお祝いなどにもピッタリです。

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エネルギー:409kcal 塩分:2.6g

放送日

2018年1月8日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

鯛(刺身用・上身) 150g
しょうゆ 大さじ1
小さじ2
もち米 2合
ささげ(豆) 30g
むき甘栗 60g
大さじ2
小さじ1/2
砂糖 小さじ1
ごま塩 適量

作り方

1
もち米は洗い、たっぷりの水に3時間ほどつける。
2
鍋に洗ったささげと、水1と1/2カップを入れて弱火で20分ほど、固めにゆでる。ささげと煮汁を分けて冷ます。
3
鯛はしょうゆと酒をかけ、10分ほどおく。甘栗は2~4等分に切る。
4
もち米をザルに上げて水気をきり、炊飯器に入れる。2の煮汁と酒に水を足して計280mlにして加える。塩と砂糖を加えて混ぜ、3の鯛を汁気をきってのせる。甘栗と2のささげものせて炊く。
5
炊き上がったら、鯛の身を軽くほぐして、全体を混ぜ器に盛り、ごま塩をふる。