小松菜の野沢菜風漬け・大根と切り干し大根の甘酢漬け

●小松菜の野沢菜風漬け

もう1品というときに、あるとうれしい旬野菜の常備菜。漬ける前に塩もみし、野菜の水分を抜いておくと、味がしみやすく保存性も高まります。

●大根と切り干し大根の甘酢漬け

切り干し大根を漬けものにすると、かむたびにうまみを感じられます。生の大根と合わせると食感の違いを楽しめます。

小松菜の野沢菜風漬け・大根と切り干し大根の甘酢漬け

●小松菜の野沢菜風漬け

1/4量/エネルギー:28kcal 塩分:1.6g

●大根と切り干し大根の甘酢漬け

1/4量/エネルギー:55kcal 塩分:1.0g

放送日

2021年11月25日

講師

きじまりゅうた先生

材料(作りやすい分量)

小松菜の野沢菜風漬け

小松菜2わ(400g)
大さじ2
小さじ1と1/2
漬け汁
しょうゆ大さじ1
大さじ1
砂糖大さじ1
赤唐辛子の小口切り1本分

大根と切り干し大根の甘酢漬け

大根(細いもの)300g
切り干し大根30g
大さじ2
小さじ1
漬け汁
大さじ2
砂糖大さじ2
小さじ1/4

作り方


小松菜の野沢菜風漬け

1
小松菜の茎は4cm長さに切り、根元は2~4つ割りにして洗う。葉先は縦半分に切り、2cm幅に切る。ポリ袋に入れ、分量の水と塩を加え、空気を抜き、1時間以上おく。
2
ポリ袋の上からもみ、水気を絞って捨て、しょうゆ、酢、砂糖、赤唐辛子を加えて空気を抜き、1日以上漬ける。

大根と切り干し大根の甘酢漬け

1
大根は皮ごと7~8mm厚さのいちょう切りにする。ポリ袋に入れ、分量の水と塩を加え、空気を抜き、1時間以上おく。
2
切り干し大根はさっと洗って、水気がついたまま1分ほどおき、やわらかくなったら4cm長さに切る。
3
1をポリ袋の上からもみ、水気を絞って捨て、2、酢、砂糖、塩を加えて空気を抜き、1日以上漬ける。