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インドネシア風 具だくさんサラダ(ガドガド) (放送日8月26日) |
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講師 まき まさ美先生 |
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1 | 厚揚げは表面の油をふきとり、一口大に切る。さやいんげんは4cm長さに切る。キャベツは一口大に切る。もやしはできればひげ根をとり除く。 |
2 | ピーナッツバターにそのほかのソースの材料を少しずつ混ぜながら加え、なめらかなソースを作る。 |
3 | 鍋に水1.5Lと塩大さじ1を入れて沸かし、厚揚げを弱火で1~2分ゆでてとり出す。鍋の火を強め、キャベツとさやいんげんを入れる。再び煮立ってきたらもやしを加えてさっとゆで、水気をしっかりときる。ゆで汁大さじ2はとりおく。 |
4 | 器に温かい厚揚げと野菜、半分に切ったゆで卵を盛る。ソースをとりおいたゆで汁でのばしてかける。 |
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4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
厚揚げ | 1~2枚 (250~300g) |
ソース | |
さやいんげん | 100g | ピーナッツバター(加糖) | 40g |
キャベツ | 1/4個(200g) | しょうゆ | 大さじ1 |
もやし | 150g | きび砂糖、または砂糖 | 小さじ2 |
ゆで卵 | 2個 | 酢 | 小さじ1 |
おろしにんにく | 少々 | ||
ラー油 | 小さじ1/2~1 | ||
塩 |