レシピ フルーツみつ豆
(放送日5月24日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 130524_phot
寒天はしっかり煮つめ固めに仕上げます。
   
   
エネルギー
108Kcal
たんぱく質
1.8g
脂質
0.2g
塩分
0.1g
 
作り方
1 寒天はたっぷりの水につけ30分以上おく。
2 寒天の水気をよく絞り、水500mlと一緒に火にかけ煮溶かし漉して流し缶に入れ、冷やし固める。
3 干しあんずはぬるま湯でさっと洗い、水1/2カップと砂糖を加えて煮る。仕上げにラム酒を加える。
4 (2)の寒天をさいころ状の角切りにして器に入れ、食べやすく切ったバナナ、あんず、ミックスビーンズを盛り、黒みつをかけていただく。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
寒天 1本
ミックスビーンズ
<サラダクラブ>
1袋(50g)
干しあんず 8個
砂糖 大さじ2
ラム酒 小さじ1
バナナ 1本
黒みつ 適量
寒天はしっかり煮溶かす