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さわらのチーズ焼き (放送日5月15日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | さわらは塩小さじ1弱、こしょう少々をふって約10分おく。チーズは半分に切る。 |
2 | フライパンに油大さじ1を熱し、さわらの表になる側を下にして入れ、焼き目をつける。裏返して八分どおり焼けたら、マスタードを塗り、チーズをのせてふたをする。チーズが溶けるまで焼く。 |
3 | ミニトマトはへたをとり、縦4つ割り、らっきょうは横に薄く切り、混ぜ合わせてドレッシングであえ、味をなじませる。 |
4 | 器に(2)を盛る。(3)にベビーリーフを加えてあえ、さわらに添える。 |
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さわらが八分通り焼けてからトッピングする |