レシピ サルティンボッカ
(放送日6月21日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 070621_phot
「口の中に飛びこむ」という意味のイタリア料理です。
   
   
エネルギー
379Kcal
たんぱく質
29.6g
脂質
21.8g
塩分
3.0g
 
作り方
1 牛肉は8等分して少しずつずらすように重ねて広げ、軽く塩をふって黒粒こしょう少々をひきながらふる。
2 (1)に生ハム、青じその葉をのせてくるくると巻き、小麦粉を薄くまぶして軽く押さえ、形を整える。
3 フライパンに油大さじ2を熱して(2)の表面をこんがりと焼き、白ワインを加えてひと煮する。
4 (3)にトマトソースと水1/2カップ、固形スープ1/3個、塩小さじ1/4、バター10g、ひいた黒粒こしょうを多めに加えて中火で10分煮、チーズを8つに切ってのせ、ふたをする。チーズが溶けたら、器に盛ってバジルをあしらう。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
牛もも肉(薄切り) 300g
生ハム 8枚
青じその葉 8枚
白ワイン 50ml
トマトソース 1袋(285g)
モッツァレラチーズ 100g
バジルの葉 4枚
黒粒こしょう
小麦粉
固形スープ
バター
肉の表面をこんがりと焼く