レシピ 豚肉のソテー豆乳ソース
(放送日4月28日)
講師 高城 順子先生
出来上り 060428_phot
豆乳を加えて煮たてたら、すぐ火を止めます。
   
   
エネルギー
159Kcal
たんぱく質
20.5g
脂質
7.1g
塩分
0.7g
 
作り方
1 豚肉に塩ひとつまみ、こしょう少々をふる。
2 エリンギは長ければ半分に切って薄切りにし、塩とこしょう各少々をふる。
3 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)を入れて両面をこんがりと焼く。
4 (3)(2)を加えて炒め、豚肉に火が通ったら、豆乳を加えて塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、味を調える。煮たったらすぐ火を止めて器に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚もも肉
(バター焼き用)
320g
エリンギ 4本
豆乳(成分無調整) 1カップ
こしょう
豆乳を加えたら煮すぎない。