レシピ 豚ヒレ肉の赤ワインソース
(放送日4月21日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 060421_phot
肉を焼いたあとの肉汁を使ってソースを作ります。
   
   
エネルギー
273Kcal
たんぱく質
26.0g
脂質
12.1g
塩分
0.7g
 
作り方
1 豚肉は12個に切り分ける。
2 玉ねぎとマッシュルームは粗みじん切りにする。
3 フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の両面を強火で焼いてとり出す。
4 (3)のフライパンに(2)を入れてよく炒め、Aを加えて中火でソースにトロミがつくまで煮つめる。
5 (4)(3)をもどし入れて弱火で中まで火を通すように煮る。
6 たけのこと皮をむいたうどは小さい乱切りにする。ふきは板ずりをしてゆで、皮をむいて同様に切る。
7 フライパンに油小さじ1とバター10gを熱して(6)をさっと炒め、塩少々と黒粒こしょう少々をひいてふり、味を調える。
8 (5)を器に盛って(7)を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
豚ヒレ肉(かたまり) 400g
玉ねぎ 50g
マッシュルーム(生) 3個
A 150ml
A赤ワイン 150ml
Aバター 30g
A蜂蜜 小さじ1
A 小さじ1/3
A黒粒こしょう(ひいて) 多め
ゆでたけのこ 小1本
うど 15cm
ふき 1本
バター
黒粒こしょう
豚肉の旨味を利用してソースを作る。