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かれいのから揚げ野菜あんかけ (放送日2月13日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | たけのことにんじんは4cm長さの細切りにする。 |
2 | もやしは洗う。 |
3 | ねぎは斜め薄切り、きくらげはもどして細く切る。にらは4cm長さに切る。 |
4 | 鍋にAを合わせて火にかけ、(1)~(3)を入れて3分くらい煮、かたくり粉大さじ1を水大さじ2でといて加え、トロミをつける。 |
5 | かれいにかたくり粉をまぶし、余分な粉をはたいて180度の油で7~8分揚げる。 |
6 | (5)を器に盛り、(4)をかける。 |
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かたくり粉は揚げる直前にまぶす。 |