レシピ さつまいものえびはさみ揚げ
(放送日12月6日)
講師 高城 順子先生
出来上り 041206_phot
えびのすり身は揚げると膨らむので、はさみすぎないようにします。
   
   
エネルギー
246Kcal
たんぱく質
9.4g
脂質
10.2g
塩分
0.7g
 
作り方
1 さつまいもは3mm幅の輪切りにし、水にさっとくぐらせる。
2 えびは背わたをとり除き、水気を拭く。フードプロセッサーに入れてAを加え、10~20秒かけてペースト状にする。
3 さつまいもの水気を拭いて片面に薄くかたくり粉をまぶす。2枚1組にしてかたくり粉の面を内側にし、(2)を等分にのせてはさむ。
4 170度の揚げ油で(3)をゆっくりと揚げる。軽く水気をきった大根おろしにしょうゆを加えたものを添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
さつまいも
(直径3~4cm)
1本
(約270g)
芝えび(むき身) 160g
A 小さじ1
A 小さじ1/4
A卵白 小1個分
Aかたくり粉 小さじ2
大根おろし 適宜
かたくり粉
揚げ油
しょうゆ
えびを挟む面にかたくり粉をまぶす。