レシピ 揚げ豆腐の山路あんかけ
(放送日11月25日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 041125_phot
きのこや野菜など山の幸を集めた「山路あん」を揚げたての豆腐にかけていただきます。
   
   
エネルギー
242Kcal
たんぱく質
11.7g
脂質
13.6g
塩分
1.5g
 
作り方
1 豆腐は水気をきって、1丁を6つに切り、しょうゆ大さじ1と酒大さじ2をかけておく。
2 にんじんは薄切りにして、もみじ型やいちょう型で抜く。
3 なめこはさっと洗う。
4 ぎんなんは殻をむいて熱湯でゆで、薄皮をむいて半分に切る。
5 みつ葉は2~3cm長さに切る。
6 だし汁2カップを煮たてて(2)を入れ、柔らかくなったら(3)(5)を加えてAで調味し、倍量のだし汁でといたかたくり粉大さじ1でトロミをつける。
7 (1)の水気を拭いてかたくり粉を薄くまぶし、170度の揚げ油に滑りこませるように入れて、薄く色づくくらいに揚げる。
8 (7)を器に盛って(6)をかけ、おろししょうがをのせる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
もめん豆腐 2丁(600g)
にんじん 50g
なめこ 1袋
ぎんなん 12粒
みつ葉 50g
A 小さじ1/2
Aしょうゆ 大さじ1
Aみりん 大さじ2
しょうが 1かけ
しょうゆ
だし汁(昆布とかつお)
かたくり粉
揚げ油
豆腐に下味をつけて色づきを良くする。