レシピ スペアリブの甘酢煮
(放送日10月29日)
講師 高城 順子先生
出来上り 041029_phot
砂糖を焦がしてスペアリブにからめ、香ばしさを出します。
   
   
エネルギー
393Kcal
たんぱく質
14.6g
脂質
30.7g
塩分
2.1g
 
作り方
1 スペアリブにしょうゆと酒各大さじ1をからめて10分おく。ねぎは3~4cm長さに切り、しょうがは薄切り、にんにくはたたく。
2 鍋に油大さじ1を熱し、(1)の汁気をきって入れ、きつね色に焼いてとり出す。脂をペーパータオルで拭きとり、油大さじ1/2を足す。ねぎ、しょうが、にんにくを入れて炒め、砂糖大さじ1を加えて熱し、色がついたらAの水を加えて残りのA、赤唐辛子、ローレルを入れる。
3 (2)にスペアリブをもどし入れ、煮たったらアクをとり、ときどき返しながら30~40分煮こむ。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
スペアリブ 12本
(650~700g)
ねぎ 1/2本
しょうが 1かけ
にんにく 1片
A 2カップ
Aしょうゆ 大さじ3~4
A 大さじ3
A黒酢 大さじ4
A砂糖 大さじ1
赤唐辛子 2本
ローレル 1枚
しょうゆ
砂糖
余分な脂を拭き取る。