レシピ まいたけの肉巻き天ぷら
(放送日10月7日)
講師 高城 順子先生
出来上り 031007_phot
肉巻きの残った衣でつけ合わせのかき揚げを作ります。
   
   
エネルギー
381Kcal
たんぱく質
28.5g
脂質
8.7g
塩分
0.4g
 
作り方
1 まいたけは12等分にする。豚肉はAで下味をつける。
2 豚肉を広げてまいたけをのせ、端から巻く。
3 卵をよくとき、冷水と合わせて1カップにし、小麦粉1カップを入れてさっくりと混ぜる。
4 油を180度に熱し、(2)(3)の衣をつけて揚げる。
5 さつまいもはせん切りにし、残りの衣に入れて混ぜ、少しずつまとめながら揚げる。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
まいたけ 200g
豚もも肉(薄切り) 12枚
A 小さじ2
Aしょうゆ 小さじ2
Aしょうが汁 小さじ1
1個
さつまいも 100g
小麦粉
揚げ油
衣はさっくりと混ぜる。