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タンドリーいわし・ポテトサラダ (放送日12月9日) |
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講師 高城 順子先生 |
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Aタンドリーいわし | |
1 | いわしは頭とわたを除き、水気をよくとる。 |
2 | 玉ねぎ、しょうが、にんにくはすりおろし、Aを混ぜて(1)を漬けこみ、2~3時間おく。 |
3 | 天板に網をのせ、(2)の汁気を軽くきって並べ、180度のオーブンで20~25分焼く。 |
Bポテトサラダ | |
1 | 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を絞る。 |
2 | じゃがいもは皮をむいて7mm厚さのいちょう切りにし、かぶるくらいの熱湯に入れて7~10分、竹串が通るまでゆでる。ゆで汁をきり、火にかけて鍋を揺すりながら汁気を飛ばし、粉ふきにする。熱いうちにドレッシングを混ぜ、そのままさます。 |
3 | (2)に(1)を加えて混ぜ、マスタードを加えてあえ、塩小さじ1/2とこしょう少々で味を調える。 |
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汁気をきってから焼く。 |