レシピ ワンタンスープ
(放送日12月3日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 021203_phot
ワンタンは仕上げ際に入れてさっと煮、ごま油を回し入れて香りをつけます。
   
   
エネルギー
153kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
4.0g
塩分
1.1g
 
作り方
1 ねぎとしょうがはみじん切りにし、ひき肉、塩とこしょう各少々を加えて練り混ぜる。
2 (1)をワンタンの皮で包む。
3 しめじは石づきをとってほぐし、しいたけはもどして軸をとり、薄切りにする。にんじんはたんざく切り、もやしはひげ根をとる。にらは3cm長さに切る。
4 鍋に水5カップ、鶏ガラスープの素小さじ2、塩小さじ1、こしょう少々、酒大さじ2、しょうゆ小さじ1を入れて火にかけ、煮たったら(3)を加えて少し煮る。
5 (4)(2)を加えて1分ほど煮、器に盛ってごま油適宜を加える。

食材メモ
4人分
食 材 数 量
豚ひき肉 60g
ねぎ 10cm
しょうが 少々
ワンタンの皮 16枚
しめじ 100g
干ししいたけ 4枚
にんじん 50g
もやし 50g
にら 少々
塩 こしょう
鶏ガラスープの素 酒
しょうゆ ごま油
ワンタンは仕上げ際に入れてさっと煮る。