レシピ

グリンピースと小えびのかき揚げ
(放送日4月16日)

講師 宮本和秀先生

出来上り 020416_phot
天ぷら衣に具を加えたら さっくりと混ぜ合わせます。
   
   
エネルギー 329kcal
たんぱく質
20.4g
脂質
13.9g
塩分 1.8g

作り方
1 むきえびは背わたをとって薄い塩水でさっと洗い、水気を拭く。
2 グリンピースと(1)をボールに入れ、小麦粉大さじ2をまぶす。
3 別のボールにAの卵、塩、冷水を合わせて混ぜ、小麦粉を加えて軽く混ぜ、(2)を入れて衣をからめるようにさっくりと混ぜ合わせる。
4 揚げ油を165~170度に熱し、(3)を適当な大きさにすくって落とし入れ、ときどき返しながらカラリと揚げる。
5 塩小さじ1と抹茶小さじ1/2を合わせる。
6 (4)を器に盛って(5)を添える。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
グリンピース(生) (正味)1カップ
むきえび 250g
A 2個
A 少々
A冷水 1/2カップ
A小麦粉 1カップ強
塩 小麦粉 揚げ油  
抹茶  
衣の粘りを出さないようにさっくりと混ぜ合わせる