レシピ もちの明太磯辺焼き
(放送日1月16日)
講師 渡辺あきこ先生
出来上り 010116_phot
もちが熱いうちに包めるよう2回に分けて加熱します。
エネルギー
245kcal
たんぱく質
6.2g
脂質
0.8g
塩分
0.7g

作り方
1 明太子は薄皮を除く。のりは8つに切る。
2 もち4個は水にくぐらせて耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで2分加熱し、柔らかくする。
3 水でぬらしたラップにもちをのせて広げ、明太子をのせて2つに折る。残りも同様にする。
4 フライパンを熱してもちを並べ、さっと両面を香ばしく焼いてしょうゆ少々をからめ、のりで巻く。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
もち 8個
辛子明太子 30g
焼きのり 1枚
しょうゆ  
もちは電子レンジにかけすぎない。ふくれかかったらすぐに出す。
明太子はしょっぱいので入れすぎない。
フライパンには油を敷かずに焼く。
火を止めてから醤油を入れる。