レシピ 鶏手羽先と大根の含め煮
(放送日1月10日)
講師 山本麗子先生
出来上り 010110_phot
鶏肉の表面をしっかり焼きつけて
うまみを封じこめます。
エネルギー
369kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
26.1g
塩分
2.7g

作り方
1 鶏手羽先は先端の細い部分を関節から切り落とす。バットに紹興酒としょうゆ各大さじ1と1/2を入れ、肉を入れてよくもみこむ。
2 大根は皮をむいて大きめの乱切りにし、竹串がスッと通るくらいのかたさにゆでておく。
3 小ねぎは2cm長さに切る。
4 中華鍋に油大さじ2を熱してしょうがを炒め、香りが立ったら(1)を加えて焼きつける。表面に焼き色がついたら(2)を加えて炒め合わせ、Aの調味料を順に加え、ふたをして中火で煮る。
5 (4)の煮汁が少なくなったら(3)を加え、さっと混ぜ合わせて器に盛る。

食材 メモ
4人分
食 材 数 量
鶏手羽先 12本
大根 1/2本
小ねぎ 適宜
しょうが(みじん切り) 大さじ2
A 1と1/2カップ
A オイスターソース 大さじ1
A 小さじ1/2強
A しょうゆ 大さじ1
A 砂糖 小さじ1
紹興酒  
しょうゆ  
 
もみこんで下味をしっかりつけておく。大根を先にゆでておいて味のしみこみをよくする。
表面を焼きつけてうま味を閉じこめる。