レシピ たくあんの炒め煮
(放送日 2月29日)
講師 土井信子先生
出来上り 000229_phot
古漬けのたくあんの利用法。
たくあんが柔らかくなるまで
ゆっくり煮ます。
 
エネルギー
121 kcal
たんぱく質
5.4g
脂質
5.2g
塩分
1.6g

作り方
1 たくあんは洗って小口から薄く切り、水につけて塩抜きをする。塩気が抜けたらざるに上げて水気をきる。
2 煮干しは頭と内臓をとる。
3 赤唐辛子は種を除いて2~3つに切る。
4 鍋に油大さじ2~3を熱して(1)と(2)を炒め、(3)も加えて中火で約10分、木杓子で混ぜながらたくあんがしんなりするまで炒める。
5 (4)にかぶるくらいの水とAの酒を加えて約1時間煮る。途中煮汁が少なくなったら水を足す。たくあんが柔らかくなったら、砂糖を加えて10分煮、味をみながらしょうゆを少しずつ加えて、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。

食材 メモ
 4人分
食 材 数 量
たくあん(古漬け) 300g
煮干し 30g
赤唐辛子 1本
A 酒 1/2カップ
A 砂糖 大さじ1/2
A しょうゆ 大さじ3