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30秒エクササイズ

30秒で手軽にできる「30秒エクササイズ」ぜひお試しください!

監修 : パーソナルトレーナー 小林邦之

30秒エクササイズ「ヒザ」

踏み込むという大きな動きはヒザを鍛えます。
ヒザのエクササイズは両手でサポートしながら行うのがポイントです。