うなずキング

2021年2月27日放送 思わず写真を撮りたくなる!新オープン3店

右手にスプーン 左手にシシトウ Columbia8 (コロンビアエイト)

Columbia8 (コロンビアエイト) 名古屋金山店

名古屋市熱田区金山町1-4-4
電話番号:052-682-8096

燃えるハンバーガー SORAMIMI BURGER (そらみみバーガー)

SORAMIMI BURGER (そらみみバーガー)

名古屋市中区新栄1-6-6
電話番号:052-251-1139

巨大! ピザスタンド ヤード

ピザスタンド ヤード

名古屋市中村区名駅南1-15-16 1階
電話番号:052-756-3629

2021年2月27日放送 今話題!おうちでお手軽エクササイズ「ほぐピラ」

肩こり解消&わき肉シェイプアップ「わきほぐピラ」

①脇のくぼみからバストの横あたりにローラーを置き、ゆっくりと上下に10回動かしほぐす
②ローラーの上で体を前後に10回動かし、わき腹や胸の筋肉を刺激する

ウエストから脚のラインをシェイプアップ「美脚ほぐピラ」

①体を横にして太ももの下にローラーを当てる
②下の脚を上下に動かす
★ポイント・・・脚を下げる時に息を吐く、脚をあげる時に息を吸う

下腹&太ももをシェイプアップ「ながらほぐピラ(前もも&逆腹筋編)」

①椅子に浅く座り、太ももの上にローラーを置き転がす
②ローラーに手を置いて上体を後ろに倒し腹筋を鍛える
③上体を少し後ろに倒したまま首を左右に動かし腹筋を鍛える
★ポイント・・・頭の位置がずれないように動かす

首筋&頭皮のこり解消「小顔ほぐピラ」

①首筋にボールをあて、首を倒して頭の重みで圧をかけながら転がす
②ボールをこめかみにあて、頭を傾けて転がす

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