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健康カプセル!ゲンキの時間

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【ゲンキの時間】楽して痩せる!?ダイエット混ぜご飯

ドクターが様々な身体の悩みに答えます!
今回は「楽して痩せる!?ダイエット混ぜご飯」

▼材料(2人分)
ブロッコリー     50g
しいたけ      2個
発芽玄米ご飯   2パック
大豆水煮      40g
めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ4
酢           小さじ1
生姜          小さじ1/2
白ごま         小さじ1/2

▼作り方
1.しいたけは薄切りにする。
ブロッコリーはみじん切りにする。

2.耐熱ボウルに1,Aを入れてラップをして、レンジ(600w)で2分加熱する。

3.玄米ご飯をレンジで温めて、2に入れて大豆水煮、一緒に混ぜ合わす。

<出演>
医学博士・平柳要
料理研究家・あまこようこ
俳優・高橋健介

『健康カプセル!ゲンキの時間』
CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット 毎週日曜あさ7時

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番組情報

健康カプセル!ゲンキの時間

健康カプセル!ゲンキの時間

CBCテレビ製作/TBS系全国28局ネット
毎週日曜あさ7時30分放送

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