かつおのから揚げ

刺身用のさくを使って、かつおのから揚げを作ります。高めの温度でさくのまま揚げて、表面はカリッと、中はしっとりレアに仕上げます。

かつおのから揚げ

エネルギー:326kcal 塩分:2.8g

放送日

2024年4月27日

講師

髙井英克先生

材料(2人分)

かつお
(刺身用・さく)
250g
しょうゆ大さじ2
大さじ1/2
みりん大さじ1/2
おろし
しょうが
小さじ1
クレソン1束(25g)
細ねぎ5本
紫玉ねぎ1/4個(50g)
トマト(小)1個
片栗粉適量
練り辛子適量
●油

作り方

1
かつおは長ければ半分に切る。バットなどにしょうゆ、酒、みりん、おろししょうがを合わせて、かつお全体にからめ、調味液をしみ込ませたペーパータオルをかけて、冷蔵庫に30分おく。
2
クレソンと細ねぎは3cm長さに切り、紫玉ねぎは縦薄切りにする。合わせて冷水につけて水気をきる。トマトはヘタを除いてくし形切りにする。
3
別のバットに片栗粉を広げ、かつおの汁気を軽くきって入れ、片栗粉をしっかりと全体にまぶす。
4
フライパンに油を1cm深さに入れて、片栗粉一つまみを入れてふわっと広がる温度(180℃)に熱し、3を入れて20~30秒ずつまわすようにして表面がカリッとするまで揚げる。
5
器に2、1cm厚さに切った4を盛って練り辛子を添える。