新玉ねぎの肉巻き オレンジ風味

4月20日はジャムの日。爽やかなオレンジママレードを、淡白な豚もも肉や調味料と合わせると、とても深みのある味わいに。ママレードを2回に分けて加えるのが、風味よく仕上げるポイントです。

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エネルギー:228kcal 塩分:1.0g

放送日

2018年4月20日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

豚もも肉(薄切り)200g
(塩、こしょう各少々)
新玉ねぎ2個(400g)
1/3カップ
白ワイン1/4カップ
しょうゆ小さじ2
オレンジママレード大さじ5
●小麦粉、油

作り方

1
玉ねぎはそれぞれ6つのくし形に切る。
2
豚肉を広げて塩とこしょうをふり、手前に1の玉ねぎをのせて2~3回ほどクルクル巻いて、余った肉を切る。同様にして12個作る。
3
2に小麦粉をまぶし、手で軽く握って形を整える。
4
フライパンに油大さじ1を熱し、3の巻き終わりを下にして並べ、転がしながら全体に焼き色をつける。
5
4に分量の水、白ワイン、しょうゆと、ママレード大さじ3を入れてふたをし、弱めの中火で時々混ぜながら7~8分ほど煮て火を通す。
6
残りのママレードを加え、ひと混ぜする。