たけのこごはん

皮つきのたけのこを丁寧にあく抜きをしたおいしさは、この時季にしか味わえないもの。新たけのこならではの、風味と食感を楽しみましょう。

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エネルギー:361kcal 塩分:2.1g

放送日

2018年4月16日

講師

宮本和秀先生

材料(4人分)

新たけのこ1本(正味200g)
米ぬか1/3カップ
赤唐辛子1本
2合
しょうが15g
油揚げ2枚(20g)
小さじ1
大さじ2
しょうゆ小さじ2
だし汁約2カップ
ちりめんじゃこ30g

作り方

1
たけのこは先端を3cmほど切り落とし、縦に浅く包丁で切り目を入れる。鍋に入れ、水をかぶるくらい入れて、米ぬかと赤唐辛子を入れて強火にかける。煮立つ直前に弱火にしてふたをし、1時間ほどゆでて火を止め、そのまま粗熱をとる。
2
たけのこは皮をむいて水洗いし、2cm長さの薄切りにして、15分ほど水にさらす。
3
米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく。
4
しょうがは1cm長さのせん切りに、油揚げは2cm長さの細切りにする。
5
炊飯器に米と塩、酒、しょうゆを入れて、目盛に合わせてだし汁を加えてよく混ぜる。
6
5の米の上にたけのこ、しょうが、油揚げを散らして炊く。
7
炊けたら、ちりめんじゃこを加えて混ぜる。