にら玉春巻き

ふんわり卵と厚揚げなどの具を春巻きの皮で包み、少なめの油でサックリと揚げ焼きに。やさしい味わいの春巻きです。

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エネルギー:248kcal 塩分:2.0g

放送日

2018年4月4日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

春巻きの皮 8枚
2個
(塩少々)
にら 50g
春雨 15g
厚揚げ (小)1枚(120g)
ごま油 小さじ1
小さじ1/4
小麦粉 大さじ1
大さじ1
たれ
練り辛子 小さじ1/2
小さじ2
しょうゆ 大さじ1と1/2
●油

作り方

1
卵は塩を加えて溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱し、卵を入れて中火で混ぜながら炒り、半熟になったらとり出して冷ます。
2
春雨は熱湯につけて5分おき、水洗いして水気をきってざく切りにする。厚揚げはペーパータオルでふいて粗みじん切りにし、にらは小口切りにする。
3
12を合わせてごま油と塩を混ぜ、8等分する。
4
小麦粉と水を合わせてのりを作る。
5
春巻きの皮の角が手前にくるように置き、手前の方に3を横長にのせ、手前から1~2巻きし、左右の角を内側に折り、縁にのりをぬって最後まで巻く。同様にして全部で8本作る。
6
フライパンに油大さじ3~4を入れて170℃に熱し、5の半量を入れ、両面色よく揚げ焼きにする。残りも同様にする。
7
器に盛り、たれの材料を混ぜ合わせて添える。