うど、オレンジ、セロリのサラダ

香りよくやわらかい春うどに、清涼感のあるオレンジとセロリを合わせたサラダ。オレンジに白、グリーンと彩りも美しく、おもてなしの席にぴったりです。

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エネルギー:81kcal 塩分:0.6g

放送日

2018年3月10日

講師

こてらみや先生

材料(4人分)

オレンジ 3個
うど 1本(400g)
セロリ(茎) 1本(正味130g)
イタリアンパセリ 適量
レモン汁 大さじ1
1~2つまみ
エクストラバージンオリーブ油 大さじ1
粗びき黒こしょう 少々
●酢

作り方

1
オレンジは皮をむき一口大に切る。うどは皮を厚めにむき、細長い乱切りにして酢水にさらす。セロリは筋を除いて3mm幅の斜め薄切りにする。
2
イタリアンパセリは粗めのみじん切りにする。
3
うどの水気をふき、セロリ、オレンジと合わせてレモン汁と塩であえる。
4
器に盛り、エクストラバージンオリーブ油をまわしかける。粗びき黒こしょうをふり、イタリアンパセリを散らす。