かきうどん

かきの濃厚なうまみがたっぷりのうどんです。かきは、片栗粉をつけて熱湯にさっとくぐらせることで、うまみが引き立ちます。

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エネルギー:422kcal 塩分:4.1g

放送日

2018年2月1日

講師

まきまさ美先生

材料(4人分)

かき(むき身・加熱用) 250g
(片栗粉大さじ2)
青ねぎ 2~3本(80g)
なめこ 1袋(100g)
うどん(冷凍) 4玉
みりん 大さじ4
大さじ2
だし汁 4カップ
しょうゆ 大さじ2と1/2
しょうがの絞り汁 1かけ分
片栗粉
(同量の水で溶く)
大さじ1
七味唐辛子(好みで) 適量
●塩

作り方

1
かきは薄い塩水の中でふり洗いする。汚れがとれたら水気をふき、片栗粉をまぶす。熱湯にさっとくぐらせ、水にとり、水気をきる。
2
青ねぎは斜め薄切りにする。なめこは水洗いして水気をきる。
3
鍋にみりんと酒を入れ、中火で煮立ててアルコール分を飛ばす。だし汁としょうゆ、塩小さじ2/3を加えて煮立て、水溶き片栗粉でとろみをつける。なめこと1を加えて火を通し、青ねぎとしょうがの絞り汁を加えて火を止める。
4
うどんをゆで、湯をしっかりきって、器に盛り、3をかける。好みで七味唐辛子をふる。