かきとしめじのソテー バルサミコ風味 (放送日11月16日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | ボウルにかきと、かきがつかる程度の水を入れて、やさしくもみ洗いし、 かきに当たらないように流し水をしながら洗う。水気をふき、塩、こしょうをふる。 |
2 | しめじは石づきをとって、小房に分ける。 |
3 | フライパンにバター20gを溶かし、水気をふいて小麦粉をまぶしたかきを中火で炒める。焼き色がついたらかきをとり出す。 |
4 | (3)のフライパンにしめじを入れて中火で炒め、塩、こしょうをふり、かきを戻し入れてバルサミコ酢をまわしかけ手早く火を通す。 |
5 | 仕上げにバター10gを加えて全体にからめて器に盛り、イタリアンパセリをちぎって散らす。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
かき(むき身・加熱用) | 200g | 塩 | 少々 |
塩 | 小さじ1/3 | こしょう | 少々 |
こしょう | 少々 | バルサミコ酢 | 大さじ2 |
しめじ | (大)1パック (150g) |
イタリアンパセリ | 適量 |
バター | 30g | 小麦粉 |