レシピ れんこんと帆立貝柱のサラダ
(放送日11月15日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 171115_phot
シャキシャキのれんこんに貝柱を合わせ、レモンを効かせたソースで食べる爽やかなサラダ。 れんこんが熱いうちにソースをかけて、味をなじませます。
   
   
エネルギー
182Kcal
塩分
1.0g
 
作り方
1れんこんは皮をむき、2mmほどの薄い輪切りにして酢水につける。
2 帆立貝柱はさっと湯通しをして霜ふりにし、水にとって水気をふく。2~3枚に横に薄く切り、塩少々をふる。
3ボウルにレモン汁、塩、白こしょうを入れてよく混ぜ、オリーブ油を少しずつ加えて、白っぽくなるまで混ぜ合わせる。 
4 湯を沸かして酢少々を入れ、水気をきったれんこんをゆでて透き通ってきたらザルに上げ、水気をきる。
5れんこんが熱いうちに(3)のソースをかけ、冷めるまでおく。
6帆立貝柱の水気をふき、(5)と合わせて器に盛り、小口切りにした細ねぎとパプリカパウダーをふる。 


食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
れんこん 1節
(正味200g)
細ねぎ 2本
帆立貝柱(生食用) 150g パプリカパウダー 少々
  塩 少々
 レモン汁 1個分
 塩 小さじ1/2
 白こしょう 少々
 オリーブ油 大さじ4