レシピ 長芋と豆腐の和風グラタン
(放送日11月7日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 171107_phot
赤みそを牛乳でなめらかに溶きのばして、すりおろした長芋と合わせれば和風グラタンソースが完成! このグラタンをぜひ、豆腐料理のレパートリーに加えてください。
   
   
エネルギー
202Kcal
塩分
2.0g
 
作り方
1かまぼこは1cm角に切る。細ねぎは小口切りにする。
2豆腐は1cm角に切り、沸騰した湯に入れて5分ほどゆでる。ザルに上げ て水気をきり、ボウルに入れてしょうゆをからめる。
3赤みそと牛乳少々を合わせてみそを溶き、残りの牛乳、しょうゆ、塩を混ぜる。
4長芋は洗って水気をふき、長さ1/3ほどを残して皮をむく。皮をむいた部分をすりおろしてボウルに入れ、(3)と合わせる。
5 残りの長芋の皮をむいて、1cm角に切る。
6耐熱容器に(5)の長芋とかまぼこ、豆腐を入れて、(4)を全体に回しかけ、細ねぎを散らす。マヨネーズを格子状に絞って、粉チーズをふりかける。
7 180℃に予熱したオーブンで10分ほど焼く。  


食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
長芋 250g 細ねぎ 少々
木綿豆腐 1丁(300g) マヨネーズ 大さじ2
 しょうゆ 小さじ1 粉チーズ 大さじ4
かまぼこ 100g
 赤みそ 小さじ1
 牛乳 1/4カップ
 しょうゆ 小さじ1/2
 塩 少々