たこのビーツサラダ (放送日10月21日) |
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講師 まき まさ美先生 |
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1 | ビーツは8mm角に切る。ゆでだこも同じ大きさに切る。合わせて塩とこしょう、レモン汁を混ぜる。 |
2 | 紫玉ねぎは薄切りにし、ふきんに包んで水の中でもみ洗いし、水気を絞る。 |
3 | クリームチーズは固ければ耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)に20~30秒ほどかけて、少しやわらかくする。 |
4 | (3)に(1)と(2)を加えてあえる。 |
5 | サラダ菜を敷いた器に盛る。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
ビーツ(水煮) | 200g | クリームチーズ | 80g |
ゆでたこ | 120g | 塩 | 小さじ1/2 |
紫玉ねぎ | (小)1個(100g) | こしょう | 少々 |
レモン汁 | 大さじ1 | ||
サラダ菜 | 適宜 |