レシピ 里芋まんじゅうの揚げだし
(放送日9月25日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 170925_phot
鶏ひき肉や干し椎茸のうまみを加えた里芋まんじゅうに、だしがしっかりからんだ和の一品。里芋は皮つきのままゆでてから皮をむくと、簡単に手早く調理ができます。
   
   
エネルギー
185Kcal
塩分
1.0g
 
作り方
1里芋は皮つきのままきれいに洗い、鍋に入れる。水をヒタヒタよりやや多めに入れて火にかけ、やわらかくゆでて粗熱をとる。ペーパータオルなどを使って皮をとり除き、ボウルに入れてラップの上から手で押さえてつぶす。
2干し椎茸は水につけてもどし、軸をとってみじん切りにする。
3 長ねぎとしょうがはみじん切りにする。
4ボウルに(1)(2)(3)と鶏ひき肉、塩、 酒、片栗粉を入れ、手でよく練り混ぜる。
5バットに片栗粉適量を広げ、(4)を12個に分けてのせる。丸く形を整えながら余分な片栗粉をはたく。
6175℃に熱した油で、6~8分かけて揚げる。
7鍋にだし汁、みりん、しょうゆ、塩を合わせて強火にかけ、ひと煮立ちさせる。
8(6)を器に盛り、(7)をかけ、小口切りにした細ねぎを散らす。


食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
里芋 6個(350g) 鶏ひき肉 60g
干し椎茸 2枚  塩 小さじ1/6
長ねぎ 5cm  酒 大さじ1
しょうが 1/3かけ  片栗粉 大さじ1
  だし汁 1カップ
  みりん 小さじ2
  しょうゆ 小さじ2
  塩 小さじ1/5
    細ねぎ 3本
  片栗粉