鶏そぼろの炊き込みごはん (放送日9月18日) |
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講師 三宅 隆二先生 |
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1 | 米は洗ってザルに上げる。 |
2 | しょうがは皮をむき、せん切りにする。 |
3 | フライパンに油大さじ2を熱し、中火でしょうがを炒める。香りが出たら、鶏ひき肉を加えて色が変わるまで炒める。 |
4 | (3)にしょうゆ、みりん、酒を加えて、汁気がなくなるまで炒める。 |
5 | 炊飯器に米、だし汁を入れ、(4)を上にのせて炊く。 |
6 | 三つ葉は2㎝長さに切る。 |
7 | 炊き上がったら三つ葉を加えて蒸らす。 |
8 | (7)を混ぜて器に盛り、ちぎった焼きのりをのせる。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
米 | 2合 | だし汁 | 360ml |
鶏ひき肉 | 180g | しょうゆ | 大さじ2 |
しょうが | 1かけ | みりん | 大さじ3 |
三つ葉 | 1/2わ(35g) | 酒 | 大さじ1 |
焼きのり | 適量 | ||
油 |