トックのキムチ炒め (放送日9月15日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | トックは水につけ、くっついていればはがす。 |
2 | 豚肉は一口大に切る。キムチも一口大に切り、軽く汁気をきる。 |
3 | 玉ねぎは1㎝幅に切る。ピーマンは縦半分に切って種をとり、1㎝幅に切る。 |
4 | 合わせ調味料を混ぜる。 |
5 | 鍋に湯を沸かし、トックを軽くゆでる。 |
6 | 炒め鍋にごま油大さじ1を中火で熱 し、豚肉を炒める。色が変わったら 玉ねぎ、ピーマン、キムチの順に加えてひと炒めする。 |
7 | ゆでたトックをザルに上げて水をきり、(6)に加える。 |
8 | (4)をまわし入れて強火にし、全体にからめるように炒める。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
トック | 200g | 合わせ調味料 | |
豚バラ肉(薄切り) | 150g | コチュジャン | 大さじ1~2 |
白菜キムチ | 150g | しょうゆ | 大さじ2 |
玉ねぎ | 1/2個(100g) | 砂糖 | 大さじ2 |
ピーマン | 2個(60g) | すり白ごま | 大さじ1 |
ごま油 | おろしにんにく | 小さじ1 | |
粉唐辛子 | 少々 | ||
こしょう | 少々 | ||