鶏から揚げ 辛子しょうゆあえ (放送日9月13日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | 鶏もも肉は一口大に切り、塩、酒をふって 5~10分おく。 |
2 | ズッキーニは乱切りにし、塩をふって片栗粉をまぶす。 |
3 | 練り辛子、しょうゆ、みりんは合わせておく。 |
4 | 170℃の油でズッキーニをカラッと揚げる。 |
5 | 鶏肉の水気をふいて片栗粉をまぶし、180℃の油で2~3分揚げて中まで火を通す。 |
6 | ボウルに(5)のから揚げを入れ、(3)を全体にからめて、よく混ぜる。 |
7 | 器にから揚げと(4)のズッキーニを盛りつける。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
鶏もも肉 | (大)1枚(400g) | ズッキーニ | 1本(200g) |
塩 | 小さじ1/2 | 塩 | 少々 |
酒 | 大さじ1 | 練り辛子 | 大さじ1/2~1 |
片栗粉 | しょうゆ | 大さじ2 | |
油 | みりん | 大さじ1 | |