レシピ 鶏から揚げ 辛子しょうゆあえ
(放送日9月13日)
講師 斉藤 君江先生
出来上り 170913_phot
練り辛子は下味としてではなく、鶏もも肉を揚げてからからめることで、辛みと風味が引き立ちます。たれをからめないズッキーニの味わいともよいバランス!
   
   
エネルギー
368Kcal
塩分
2.6g
 
作り方
1鶏もも肉は一口大に切り、塩、酒をふって 5~10分おく。
2 ズッキーニは乱切りにし、塩をふって片栗粉をまぶす。
3 練り辛子、しょうゆ、みりんは合わせておく。
4 170℃の油でズッキーニをカラッと揚げる。
5鶏肉の水気をふいて片栗粉をまぶし、180℃の油で2~3分揚げて中まで火を通す。
6ボウルに(5)のから揚げを入れ、(3)を全体にからめて、よく混ぜる。
7器にから揚げと(4)のズッキーニを盛りつける。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
鶏もも肉 (大)1枚(400g) ズッキーニ 1本(200g)
 塩 小さじ1/2  塩 少々
 酒 大さじ1   練り辛子 大さじ1/2~1
片栗粉   しょうゆ 大さじ2
  みりん 大さじ1