レシピ チキンのスパイシーグリル
(放送日9月5日)
講師 宮本和秀先生
出来上り 170905_phot
食がすすむ、香りのよいスパイシーな一品です。グリルの火加減に注意して、鶏肉の皮目をパリッと焼きましょう。
   
   
エネルギー
329Kcal
塩分
1.0g
 
作り方
1鶏肉は皮目に包丁で切り込みを数か所入れ、4~5cm大に切る。ボウルに入れ、塩とこしょうを加えてもみ込む。
2(1)にスパイスを加えてよく混ぜ、冷蔵庫に20分ほどおいて味をなじませる。
3(2)の鶏肉は皮目を上にしてグリルに並べ、焦がさないように中火で15分ほどかけて皮目をこんがりと焼いて、火を通す。
4 キーウィフルーツは皮をむき、2cm大に切る。
5器に(3)の鶏肉を盛り、キーウィフルーツを添える。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
鶏もも肉 2枚(600g) キーウィフルーツ 2個
 塩 小さじ2/3
 こしょう 少々
スパイス
 パプリカパウダー 小さじ1/2
 一味唐辛子 少々
 カレー粉 少々