チキンのスパイシーグリル (放送日9月5日) |
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講師 宮本和秀先生 |
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1 | 鶏肉は皮目に包丁で切り込みを数か所入れ、4~5cm大に切る。ボウルに入れ、塩とこしょうを加えてもみ込む。 |
2 | (1)にスパイスを加えてよく混ぜ、冷蔵庫に20分ほどおいて味をなじませる。 |
3 | (2)の鶏肉は皮目を上にしてグリルに並べ、焦がさないように中火で15分ほどかけて皮目をこんがりと焼いて、火を通す。 |
4 | キーウィフルーツは皮をむき、2cm大に切る。 |
5 | 器に(3)の鶏肉を盛り、キーウィフルーツを添える。 |
4人分 | ||||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 | |
鶏もも肉 | 2枚(600g) | キーウィフルーツ | 2個 | |
塩 | 小さじ2/3 | |||
こしょう | 少々 | |||
スパイス | ||||
パプリカパウダー | 小さじ1/2 | |||
一味唐辛子 | 少々 | |||
カレー粉 | 少々 | |||