レシピ かぼちゃの冷製ポタージュ
(放送日8月29日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 170829_phot
素材の甘みを生かしたかぼちゃの冷製ポタージュは、鍋を使わなくても、電子レンジとミキサーがあれば、簡単に作ることができます。
   
   
エネルギー
242Kcal
塩分
1.2g
 
作り方
1かぼちゃはワタと種をとり、皮をむいて薄切りにする。
2 玉ねぎは薄切りにする。
3耐熱容器にかぼちゃ、水1カップ、砕いた洋風スープの素を入れてラップをかけ、電子レンジ(500W)で9~10分、かぼちゃがやわらかくなるまで加熱する。
4別の耐熱容器に玉ねぎを入れてバターをちぎって散らし、塩をふる。ラップをかけて、電子レンジ(500W)で5分ほど加熱する。
5ミキサーに粗熱をとった(3)(4)、牛乳、生クリームを入れてなめらかにし、ボウルに移して氷水で冷やす。
6 器に盛り、パセリをふり、生クリームを流して仕上げる。 

食材
4~6人分
食 材 数 量 食 材 数 量
かぼちゃ 400g
(正味290g)
洋風スープの素 1個
玉ねぎ 1/2個(100g) パセリのみじん切り 適量
バター 15g 生クリーム 適量
 牛乳 1カップ 一つまみ
 生クリーム 1/4カップ