レシピ パプリカと鶏肉のしょうが炒め
(放送日8月28日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 170828_phot
しょうがをたっぷり使った、鶏肉の炒めものです。しょうがは油で炒めることで香りが引き立ち、夏に食欲をそそる一品になります。
   
   
エネルギー
269Kcal
塩分
1.6g
 
作り方
1 鶏肉は2cm大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込む。
2パプリカは縦半分に切ってヘタと種をとり除き、2cm大の乱切りにする。しょうがは皮をむき、せん切りにする。
3 合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。
4フライパンに油大さじ1を熱し、鶏肉を強火で炒める。色が変わってきたらパプリカ、しょうがを加えて、しょうがの香りが立ってくるまで炒める。
5(4)(3)を加えて混ぜ合わせ、ごま油をまわしかけて仕上げる。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
パプリカ(赤・黄) 各1個(400g) ごま油 小さじ1
鶏もも肉 300g
 塩 小さじ1/3
 こしょう 少々
 酒 大さじ1
しょうが 60g
合わせ調味料
 しょうゆ 大さじ1と1/2
 砂糖 大さじ1と1/2
 酒 大さじ2
 オイスターソース 大さじ2
 片栗粉 小さじ2