春雨とさやいんげんの炒めもの (放送日8月23日) |
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講師 斉藤 君江先生 |
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1 | ボウルに春雨を入れて熱湯をかけ、春雨が透明になったら水でさっと洗い、水気を切って食べやすい長さに切る。 |
2 | さやいんげんは筋をとり、5cm長さに切る。 |
3 | 豚肉は一口大に切り、しょうゆ、酒をふり、片栗粉と油をまぶす。 |
4 | しょうがはみじん切りにする。 |
5 | 炒め鍋に油大さじ2を熱し、さやいんげんをさっと炒め、塩小さじ1/2、 水1カップを加えてふたをして蒸すように1~2分加熱する。ザルに上げて水気をきる。 |
6 | (5)の炒め鍋をペーパータオルでふき、油大さじ1を熱し、(4)のしょうが を入れる。香りが出たら豚肉を加え、火が通ったら春雨と、さやいんげんを戻し入れて炒める。 |
7 | 豆板醤、しょうゆ、酒で調味する。 |
4人分 | |||
食 材 | 数 量 | 食 材 | 数 量 |
緑豆春雨 | 50g | しょうが | 1かけ |
さやいんげん | 200g | 豆板醤 | 小さじ1 |
豚肉(薄切り) | 200g | しょうゆ | 大さじ1 |
しょうゆ、酒 | 各大さじ1 | 酒 | 大さじ1 |
片栗粉 | 小さじ2 | 塩 | |
油 | 小さじ1 | 油 |