レシピ うなぎと豆腐の冷製あんかけ
(放送日8月10日)
講師 三宅 隆二先生
出来上り 170810_phot
うなぎと豆腐を使った、夏らしい冷たいメニューです。だしで炊いたうなぎと豆腐を、とろみをつけて冷やした煮汁と一緒に食べます。
   
   
エネルギー
253Kcal
塩分
1.4g
 
作り方
1 うなぎは1cm幅に切る。豆腐は8等分に切る。
2鍋にだし汁、しょうゆ、みりんを入れて中火にかけ、煮立ったら豆腐、うなぎを加える。
3 ふつふつと煮立った状態で5分ほど煮て、豆腐とうなぎをとり出す。
4煮汁に水溶き片栗粉を加えて中火で煮立たせ、とろみをつけて火からおろす。
5(3)(4)をそれぞれ、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。
6枝豆は塩ゆでし、薄皮をむく。貝割れ菜は根元を切り落とし、半分の長さに切る。
7器に豆腐、うなぎを盛り、(4)のあんをかけて枝豆を散らし、貝割れ菜をのせる。 

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
うなぎのかば焼き
(市販品)
(大)1串
(250g)
片栗粉 大さじ1/2
絹ごし豆腐 1丁(340g)  (倍量の水で溶く)
枝豆 正味20g
貝割れ菜 適量
 だし汁 1と1/2カップ
 しょうゆ 小さじ1
 みりん 小さじ2