レシピ タイ風豚肉のハーブサラダ(ラープムー)
(放送日8月5日)
講師 まき まさ美先生
出来上り 170805_phot
タイの粉唐辛子、プリックポンを使った、辛みのあるサラダです。キャベツにのせたり、きゅうりをつまみながら食べましょう。炒って粉末状にしたもち米を加えることで粉が水分を吸って、香ばしく仕上がります。
   
   
エネルギー
219Kcal
塩分
1.3g
 
作り方
1もち米をフライパンに入れ、弱火できつね色になるまで空炒りして火を通す。ミキサーなどにかけて粉末状にする。
2 豚肉は粗みじん切りにして鍋に入れ、酒をふり、中火で混ぜながら火を通し、汁ごとボウルに移して粗熱をとる。
3 細ねぎは小口切り、パクチーは1cm長さのざく切りに、ミントは葉を摘む 。
4(2)に合わせ調味料加え、辛みを調整しながらプリックポンを加えて混ぜ、(3)(1)も加えて混ぜる。
5キャベツはくし形切りにして芯を除く。きゅうりは皮をざっとむいて1cm厚さの斜め切りにする。
6(4)(5)を別々に盛り、ミントを飾る。

食材
4人分
食 材 数 量 食 材 数 量
豚肩ロース肉、または
 豚もも肉(切り落とし)
250g
プリックポン、
または一味唐辛子
適量
 (酒 大さじ2) つけ合わせ
もち米、または米 大さじ1と1/2  キャベツ 1/4個
細ねぎ 4~5本  きゅうり 1本
パクチー(香菜) 1株 ミント(飾り用)
ミント 適量
合わせ調味料
 レモン汁 小さじ2
 ナンプラー 大さじ1
 塩 小さじ1/4